如何帮助孩子进入“学习区”？

天气渐渐变热了，让孩子学游泳成了大部分家庭的主要议程，如何帮助孩子更快的学会游泳成了我们最关心的问题，为了帮助孩子更好的学习游泳先让我们来看看下面这个图：

图中三个圈代表我们想学习的三个区，他代表我们想学习的事物的等级，最里面的是”舒适区“，在这个区域里我们学习没有难度，自己可以处于舒适心理状态；中间的是”学习区“，对我们来说有一定的挑战，因而感到不适，但不至于太难受；外圈是”恐慌区“，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。

对我们来说，最理想的状态是处于“学习区”，学习且适当的挑战性，一段时间后，“学习区”会慢慢变为“舒适区”，“舒适区”越变越大，而一部分的“恐慌区”也会相应变成“学习区”

我们通过学习理论来找出孩子学游泳的模式，当孩子初学游泳时“舒适区”是坐在水边玩水，孩子非常怡然自得；“学习区”是随着大人走到水中间去，这时孩子需要积攒能量以便把所有的能量用在学习游泳这件事上，“恐慌区”是大人把孩子丢在水中，孩子被逼做他害怕的事情，这时他们全部的精力都用在克服恐慌情绪，无暇顾及学习游泳这件事。

所以聪明的家长会让孩子在”学习区“学习游泳，一直等到孩子能够把”学习区“变成”舒适区“。而我们知道在”学习区“学游泳时是一件非常有挑战性的事情，孩子需要勇气来面对，所以我们常常会发现刚开始学游泳时，孩子非常勇敢进入到”学习区”，而一段时间后他又退回到了“舒适区”。所以我们不要着急，等待孩子在“舒适区”积攒能量再次出发。

这样看来我们要帮助孩子学习游泳必须从两个方面努力，第一、帮助或是等待孩子进入“学习区”(心理层面)；第二、如何在“学习区”里学习游泳（技术层面）。

一、帮助或等待孩子进入“学习区”

孩子进入“学习区”需要具备两个条件，学游泳的欲望和战胜恐惧的心理。

一般来说孩子们天生是爱玩水的，而且孩子们天生是爱学习的，很少会有孩子不想学游泳的，如果孩子实在没有游泳的欲望可以把孩子带到游泳池边看其它小朋友游泳，一般孩子学游泳的欲望解决了。帮助孩子战胜恐惧则是比较困难的，但也并不是不能克服，只是需要我们多付出一些耐心就好了，因为孩子战胜恐惧需要勇气，勇气来自于孩子自身良好的安全感。

依恋理论的研究表明，孩子只有把父母作为安全基地才能有效地探索其周围环境。

我们会发现，当我们跟朋友聊天的时候，孩子们在旁边玩，有时他们会勇敢地在周围探索，不管他们我们，过了一会儿后，他们会回到我们身边，依着我们等一会儿，就好像在充电一样，然后再跑出去玩，然后再回来，然后再出去探索。

所以在孩子学游泳的时候，我们不能指望孩子到游泳池就下水，我们要耐心的等待孩子储存足够的勇气下水。

但这并不代表孩子就不怕水了，就会一直坚持到学会，因为当孩子的储存的勇气用完后，他会再次觉得害怕。孩子的勇气是会升降的，就像潮汐一样，我们很难预测，更不能控制这些前进和撤退、探索和整合的节奏，所以我们大人要学会感知孩子的这种勇气的升降，当他感觉勇气用光了时，允许他重新鼓起勇气，这样他才能够再次更快的去到水中间。

但假如我们利用长者的权威逼迫孩子学习游泳的话只会让孩子更恐惧水，因为把会把他所有的精力用到想办法避免到我们强加在他身上的压力，而不是用于学习游泳。

曾经在游泳边，我看到一个父亲教他的女儿学游泳，在下水前，他的女儿表情僵硬，一动也不也，看上去应该是带没有准备好下水。此时父亲认为女儿已经准备好了，于是他开始教女儿学游泳起来，他先是支撑她，呈游泳的姿势，同时让她划水，踢水。而小女孩突然发现自己抓不到父亲了，她开始恐惧起来，拱起背部，想要把自己抬出水面一样，挣扎着想要逃跑，但是他的父亲紧紧地抓着他说：”腿踢起来！手动起来！小女孩开始尖叫，希望父亲能够停止。

当然，我不知道这个孩子最后有没有学会游泳，但是有一点是可以肯定的即使学会了游泳小女孩对游泳的体验也不会太好。正如在棍棒下学习的孩子，虽然被迫学会了学习，但是当回忆那段往事来总是很痛苦的。所以我们还是需要耐心，识别孩子的情绪，帮助孩子让孩子进入学习区。

等孩子进入学习区后，在安全范围内不要限制学游泳的方式，一般游泳池会分深水区和浅水区，儿童一般会被限制在浅水区玩，有一天我和朋友在游泳池边玩的时候，朋友的儿子说想要到深水区玩，想当然他的这种请求被朋友和救生员驳回，于是他开始哭，开始吼起来，非常失望、羞辱和愤怒，无法平静下来，最后很气愤的结束了这次游泳的学习。

在我看来，其实不太应该限制他的这种探索。

因为第一朋友可以跟着一起游到深水区;

第二、他穿着小救生衣;

第三、孩子本想挑战自己，以此来增强自己的自己信心，但却得到了一个“你不会“的裁决，让孩子很失望。

二、如何在“学习区”里学游泳

首先向大家表明，我不太会游泳，但我游泳的经历比较丰富，小时候因为爸妈职业的原因，我常常在大江大河里游泳，无奈总是被爸妈保护得太好，每一次进入到水中，爸妈就给我穿上救生衣，从不让我“裸泳”，有一次河水比较急，我们想游泳，爸爸就给穿上救生衣，带上救生圈，然后用个绳子把我们的手绑住，我们就在水里漂，所以被这样保护着，一直没能进入到“学习区“，以至于一直不太会游泳，但是也不能责怪爸妈，毕竟那个”学习区“是不安全的，它有生命危险，这也是就是为什么我要强调在安全范围内不要限制孩子在”学习区“内的探索，但过度的保护孩子是学不会东西的。

鉴于我不太会游泳，所以在技术层面没有多少可以教的。当时和儿子一起学游泳的时候我在网上找了些视频和儿子一起看，然后再去游泳池实践，效果还不错。 另外我在百度上找了一篇关于如何学游泳的技术文章大家可以借鉴：

1、学会憋气

有很多人，不小心滑到在水里，就那么几秒钟就呛水了。其实我们要做的很简单：在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧 张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳 了。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让孩子呛水，因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。

2、学会了憋气可以开始教动作了

可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无 论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

3、然后学习手脚并用

这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下 去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。

4、能潜水游上几米就要开始学换气了

学习憋气－吐气－吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里； 练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。这个差不多 也是1个小时搞定。

5、最后就是实践了

慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！开始学蛙泳比较合适，这是蛙泳口诀：

划手腿不动 收手又收腿

先伸胳膊后蹬腿向外翻脚对准水

向后弧形蹬夹腿手腿伸直漂一会

不知道看完后对大家是否有帮助，其实不仅仅是游泳，同理到其它的学习也是一样的，我们想让孩子学任何技能的时候都应该首先找到关键点，提高孩子的兴趣，帮助战胜困难，进入“学习区“，让孩子在“学习区”内慢慢实践总结经验，找到学习的方法，在安全范围内不要限制孩子的探索，耐心的等待你的小家伙长成一个自信满满的孩子。