当学习遇到“瓶颈期”
许多学生会遇到这样的问题：虽然他们努力学习了一段时间，但没有取得多大进步。所以我开始怀疑自己。看着时间一天一天地流逝，我的焦虑越来越大。相反，我不能再学了。
事实上，首先，你应该明白，成就的“平台期”和学习的“瓶颈期”实际上是一个非常正常的阶段。
至于学习中“高原现象”出现的原因，大致有“学习方法不当”、“身心疲劳”、“兴趣低落、信心不足”这三点。
1 学习方法不当
随着学习的深入，学习的内容会变得越来越难，我们以前没有意识到的学习方法问题也会暴露出来。
如果只是机械地死记硬背，死记硬背老师说的话或课本上的知识，盲目地执行“海题战术”，那么面对更复杂的知识或问题，学习效果可能不如以前那么理想。
在学习中，我们需要经常反思自己的学习情况，根据实际情况调整学习策略，积极征求老师和学生的意见。
2 身心疲劳
学习是一项艰苦的工作。对于那些夜以继日地为高考而奋斗的考生来说，这不仅是一次大脑测试，也是一次身体测试。
有的学生学习太刻苦，不注意作息结合，经常打“疲劳战”。随着时间的推移，他们的身体容易出现问题，更容易紧张和焦虑。身心状态不是最佳状态，学习效果会大大降低。
3 兴趣低落 信心不足
尤其是当你在学习中遇到更多不可避免的挫折和失败时。
当刚开始的学习新鲜感消失时，这些困难和挫折很容易打击学生的自信心，扼杀他们的学习兴趣，甚至使他们开始“讨厌”学习。
既然我们理解了高原现象的原因，并且无法轻易避免它，那么我们如何快速度过学习的高原期呢？
1 扎实基础、及时解决问题
有些学生没有扎实的基础，有些知识还不完全理解，很难应用。我怎么能不在平原上走好就爬上高原呢？
只有有了坚实的基础，才能取得稳步的发展。
2 灵活应用学习方法
学习方法随着学习阶段的不同而不断变化。这就要求学生学会灵活变通，根据不同阶段的复习内容和所需的思维方法和策略，适当调整自己的学习方法、思维方法和策略。
初期采用的学习方法不一定适用于高原期，可能会阻碍学习。
3 交替用脑很重要
多问问题也是一把双刃剑。
在此期间，不要长时间学习相同性质的知识。因为长时间从事类似的活动会使大脑皮层的某个区域在兴奋一段时间后变成抑制状态，很难在短时间内激活。在这个时候，人们必然会觉得长时间学习是低效的。
要注意审查内容的合理安排，对不同性质的审查材料进行交叉研究。复习完专业课后，你可以看看英语。这样，大脑就可以交替使用，这样大脑就可以长期处于中等兴奋的工作状态。
4 顽强的意志力
因为你在早期就努力爬坡，到了高原期，你对学习的兴趣自然会下降，随之而来的是疲劳和倦怠，学习成绩会暂时停顿，造成内外困难的局面。
此时此刻，我们需要更顽强的意志力来克服高原现象。就像马拉松过程中身体健康的“杆子”，携带它是另一个世界。
5 记得调整目标
面对一段时间仍无法达到预定目标，人们自然会产生失败感或挫败感。在这个时候，放弃是最不明智的选择。你需要的是及时调整你的目标。
要根据实际情况，制定切实可行的目标，采取小步走的原则，把大目标分解成小目标。这些小目标可以通过我们自己的努力逐步实现。
6 调整心态、劳逸结合
此外，当你感到学习压力太大，动弹不得时，你也应该注意放松，转移注意力。如果你在糟糕的状态下继续学习，不仅效率低下，还会扼杀你的意志力，让你更讨厌学习。
确保每天有充足的睡眠时间、合理的饮食和适当的体育锻炼。只有拥有强健的体魄、充沛的精力和快乐的心情，你才能确保“每天都有所收获”，你才能克服“高原现象”。
如果你遇到瓶颈期和“高原现象”，如果你想克服它，你必须首先找到根本原因，然后正视它，关注它，找到合适的对策，从而解决问题。永远不要怀疑自己，抛弃自己。
我相信你，那么，你自己呢？
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