如何提高学习效率(如何提高学生成绩的方法）

在学习过程中，学习者可以使用八种有效的学习方法：检索练习、区间学习、穿插练习、提炼、生成、反思、校准和助记手段。

1.搜索练习

检索练习就是自测，从记忆中检索知识和技能。检索是为了反复阅读而提出的。反复阅读会让你产生对材料很熟悉的错觉，误以为自己背过了。

检索练习会给人带来一种不熟悉和挫败感，你需要费力地搜索知识。然而，正是这种努力加深了你对知识的记忆。

我们应该如何运用检索的学习方法？在看课本或者学习课堂笔记的时候，要时不时停下来合上书，问问自己这样的问题。的核心理念是什么？哪些术语或概念对我来说是新的？我该如何定义他们？这些概念和我已经知道的东西有什么关系？或者我们可以完成每章后面的问题。它们是很好的自测材料，我们可以通过自测了解自己知道什么，不知道什么。

定期的检索练习可以避免临时抱佛脚或者熬夜临时抱佛脚。

2.间歇学习

间歇练习是指不止一次地学习材料，但两次练习之间要有一段时间。

区间学习拟集中复习。我们一直认为，集中练习，即练习、练习、再练习，是掌握某项技能或学习新知识的必要环节，因为集中练习会使我们的成绩迅速提高。

但事实是，反复练习的效果或者储存的知识只是储存在短期记忆中，很快就会减弱。有意识地让两次学习之间发生一些遗忘，让你在回忆的时候不得不更加努力，有利于重建所学。

怎么才能做间歇练习？课本上的新材料需要在第一次接触后的一两天进行复习；之后每隔几天或者一两周再看一遍；当你确定你有一些信息时，每隔一个月测试一下自己是有好处的。

穿插练习

插值练习也是针对集中练习而提出的，集中练习是指练习一个以上的技能或者一次解决一个以上的问题。

重复同一类型的题型效率不高，而是把不同类型的题型混合起来学习，可以提高我们区分题型的能力。这种做法也符合现实生活或考试情境。

那么你是怎么做到的呢？在安排自己的学习时间表时，一旦你能理解新问题的类型和解决方法，即使你对问题的理解还比较初级，你也可以随时用其他问题来练习这类问题，这样可以培养你对问题进行分类并找出不同解决方法的能力。

提炼

提炼是指将新知识与旧知识联系起来的过程。通过提炼，我们可以在新材料中找到其他含义，鼓励学生学习概念、结构和关系。

5.产生

生成是指在得到答案或解决方案之前，试图回答问题或解决问题。比如在阅读理解的时候，你碰到一个生词，你通过上下文猜测这个词的意思。甚至在查字典之后，你发现自己的猜测是错误的，但是因为你思考过，你学到的知识会印象更深刻。

反思

将反思性检索实践与提炼结合起来，可以提高学习水平，强化技能。反思是指花几分钟时间回顾最近的课程或经历，然后问自己哪些地方做得好，哪些地方可以做得更好。想要更好的掌握这些知识或者经验，需要学习什么？为了下次做得更好，我们应该采取什么策略？

7.校准

校准就是用客观的工具消除错觉，调整判断，明确自己知道的和不知道的，避免被熟练的错觉所迷惑。

只有当他们有自己的想法时，他们才能真正解决某一类问题。做练习和测试可以帮助他们校准对自己的认知。

8.记忆手段

记忆手段是帮助你记忆和检索知识的手段或方法。在这个过程中，我们将回顾过去的经验，这是一个检索练习。同时把过去和未来联系起来，思考未来如何做得更好，这就是细化。

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