记忆力提高的方法有哪些？(记忆力提高的方法有哪些）

经常翻白眼。

有研究表明，眼睛经常左右水平旋转，每次旋转30秒，可以增强人的记忆力。因为左右水平转动眼球可以使人的左右脑相互作用，从而具有修复记忆的功能。

经常做冥想。

冥想可以锻炼人的注意力，注意力提高后记忆力会增强。练习冥想时，练习者可以选择一个安静的房间，躺或坐在地板上，双手放在肚子上，同时深呼吸，然后专注于这种寂静。每天冥想10分钟，可以增强记忆力。

继续锻炼你不用的手。

习惯用右手的人可以多锻炼左手，比如左手击球，刷牙。这种运动可以刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。

坚持运动。

你可以慢跑、游泳、举哑铃、任何力量训练或有氧运动。你可以每周做三次，每次至少半小时。最新研究表明，这种运动可以加速人类大脑中一种神经细胞的生长，这种细胞与防止记忆力衰退密切相关。

总是尝试新的想法。

心理学家认为，新思想可以帮助人们理清头脑中混乱的思想，增强记忆力。

所以健忘的人可以试着学一门外语或者培养一种新的爱好，比如烹饪和绘画。

睡眠质量要有保证。

研究表明，良好的睡眠会增强小脑的活动，小脑可以控制人的思维速度和准确性。因此，保证充足和高质量的睡眠可以增强人的记忆力。

养成“回头看”的习惯。

如果总是记不清东西放在哪里，记不清是否关了煤气阀门，就要养成“回头看”的习惯。“回头看”的方法虽然简单，但能有效增加大脑对某些事物的印象，增强人的记忆力。

以为游戏经常进行。

研究证明，思考拼图、象棋、联想等游戏，可以提高人的形象思维和抽象思维能力，改善思维状态。因此，专家建议人们可以每周做2-3次思考游戏，每次半小时，这样可以增强人的记忆力。

永远闻玫瑰的香味。

研究表明，闻着玫瑰花香入睡，对增强人的记忆力很有帮助。大脑皮层中负责思考和规划的部分，会在人处于深度睡眠时，向大脑深处负责记忆的海马体传递信息，而玫瑰花的香气可以刺激大脑皮层的活动，增强其向海马体发送信号的能力，从而强化人的记忆力。此外，玫瑰花的香味还能缓解人紧张烦躁的情绪，使人心情平静，有安神的作用。