6.7
正是高考时
高考“大战在即”
注意事项有太多
一两句话也讲不清
小普今天就为备考学生的家长们
送 “ 干 货 ” ！
出门带伞是个好习惯哦
上面的知识点大家get到了吗？
接下来
还有几个要点不要忘记哦
决战高考要点一 睡眠充足
8小时充足睡眠！！！
这个大家是知道的
但是如果孩子焦虑睡不着怎么办？
除了上面的禁忌和建议外
小普有妙招
入睡法——腹式呼吸
首先平躺在床上，深呼吸，让腹部鼓起，屏住鼻息（约5秒、因人而异）
然后再慢慢地呼吸，
重复几次就会感觉到自己的身体很放松。
入睡法——慢慢数数
数羊要慢慢地数，
当然，除了数羊，还可以数别的东西哟，
不过不论数什么，三个要点莫忘记：
数的东西要枯燥，不需要动脑去记忆；
数的时候要慢慢的，速度要减慢，越来越慢最好；
数的时候不用去想，自然数下去，
这样数东西助眠才是有效的哦。
入睡妙招get到了吗？
失眠的时候就可以试上一试啦
决战高考要点二 考生食谱不宜大变
决战高考，要给孩子大补一下吗？
NO！！！
突然的进补可能会加重孩子肠胃的负担
甚至会给孩子一些压力刺激
所以是不必要的
不过孩子没胃口吃不下怎么办？
要吃什么更好？
小普来告诉你
小普
贴士
如果考生食欲差，吃东西不消化，可以搭配一些味道偏酸的食物哦，比如番茄，酸菜汤以及蔬菜水果，既能开胃又能帮助消化。
此外，吃胡萝卜能提高记忆力；
白菜能减少人的紧张情绪；
洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳；
核桃更是健脑的必备良品。
决战高考要点三 心态要稳
高考，孩子紧张，家长可能更紧张
于是就转化为唐僧念经式唠叨
但这是不可取的哦
这时候关心要适度，平常心对待即可。
家长三不要
1.不要专门请假在家照顾孩子；
2.不要把自己的意愿强加给孩子；
3.不要反复提考试，说成绩，讲未来。
最后祝各位考生都能
交出自己满意的答卷
加油！！！
来源：科普中国（科普云）
绘图：Phill
编辑：小普
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