最后60天，随着考研初试时间的临近，考生的压力也在不断加大。很多同学都有“考前焦虑症”，或烦躁不安，或失眠多梦，或偏执地认为自己考不上，看不到未来的希望。一天比一天糟糕的心情导致过度紧张，复习效率低下，他们一度陷入“死循环”。那么，当考研冲刺遇到“焦虑症”时，该如何调节自己呢？今天，边肖教你几招，轻松克服“焦虑症”，考研！
1、及时调整心态
在冲刺阶段，“考前焦虑”是很正常的事情。考生一定要放松。但在解除不良情绪的同时，一定要及时调整自己的状态，以平常心对待，尽量减少负面情绪对自己的干扰，将注意力转向复习。如果实在调整不了自己，给父母或者研友打个电话，聊聊自己的烦恼和担忧，或者放慢脚步，散散步，听听音乐，都是不错的办法。
2、制定小计划
在最后的60天里，有效克服负面情绪，抵制校招等外界诱惑的最好办法就是给自己制定一个短期计划。最近60天，随着校招信息的传播和实习阶段的临近，我身边的很多同学可能都找到了不错的工作，很多考研的朋友或多或少都会受到影响。所以，制定一个短期的小目标，无论是考研冲刺阶段的复习计划和进度，还是考生坚定的内心感受，都是一个很好的办法。
3、要劳逸结合
众所周知，考研是一场持久战，不仅是对考生知识的检验，更是对其身心素质的检验，尤其是目前，冬天将至，天气寒冷，对于考生来说，无论是身心都将受到双重考验。因此，在这里，边肖建议大家在有计划的复习后，要注意饮食和锻炼。合理的饮食可以让考生精神饱满，更有精神面对各种压力，而体育锻炼不仅可以保证身心健康，更是考研成功不可或缺的坚强后盾。
4、坚持高效复习
最近很多考研的朋友反映，虽然每天花十几个小时坐在自习室复习，但是效率很低。他们要么背书，要么慌慌张张坐着，不知道该怎么办。在这里，边肖建议你一定要改变这些坏习惯，及时调整自己的作息时间和复习方法，坚持高效复习的原则，比如英语，不要浪费太多时间背单词，把更多的时间放在背作文模板上，比如专业课，学会画重点，把注意力转移到难点考点和薄弱知识点上，同时做真题，研究真题。
距离2018考研还有不到两个月的时间。学生想了解更多考研信息，复习资料，备考经验，冲刺课程。他们可以搜索杜文网校进入考研频道，向专业老师咨询考研事宜。也可以加入2018考研交流群531582433，交流备考经验，寻找研友，共同进步。王文学校祝2018届考研学子备考顺利，考研成功！
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