跑800米「800米正常人跑多少秒」

估计很多家长都不知道中考还要考体育，到了初三才知道吧，还不赶快来看看，自己比别的家长少知道多少？先不要急着问占多少分，难不难，先认真读读再说。

中考体育的项目基本包括以下三个:

一是必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米)。

二是选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等。

三是球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择。

当然，每个省市还不一样，有的省还有羽毛球单手颠球，掷实心球等，或者有的省市单独增加一项比如武术，单杠，双杠等等。还有的省市评分标准不一样。

现在有的孩子身体素质真的堪忧，父母不管不问，国家在中考前几个月组织的一场考试，录入到中考总成绩里面，各位家长都要提前准备起来。第一项，跑步，很多孩子一身膘，想跑也跑不起来，家长不注重饮食，只会把孩子越养越胖，很多小孩现在看起来肥嘟嘟的。每天可以坚持带孩子走走，晚上写完作业，走上一两公里，一般走下来估计也要二十分钟，当然如果穿上运动装走，估计十几分钟，跑起来也就几分钟，每天拉出来练练，身体素质棒棒的，不是有句话叫什么，你想健康吗，那就来跑步吧，虽然有点绝对，但也说明跑步对身体健康有一定的好处。

其他立定跳远，引体向上，各种球类运动，还有更多的根据实际情况选择，比如设施简陋，就选择立定跳远，跳绳等，小区有或者公园有锻炼设施，可以去练一练引体向上，单双杠之类的，也可以去学校锻炼，一定要坚持练，因为偶尔练习一下会加剧肌肉疼痛，以及会扭伤，实在困难的孩子，可以选择自我锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，倒立等，都可以，不局限于形式，主要把整个器官带动起来，把身体带动起来，有钱的孩子可以选择游泳等。

每年考试，其实很多人都是满分，也有少几分的，不要小瞧这几分，苍蝇再小也是肉，分数再少也算总分进行排名，差一分可能上不了高中，差一分父母想让孩子上好一点高中要好几万，父母们，就算你不在乎，那往远处想，孩子中考一般15岁，花一样的年纪，如果有一个好身体，既可以当兵，又可以防身，还可以无病无灾活的好好的，难道不好吗？

如果你的孩子差的不是几分，而是十几分，那还是好好关心孩子的身体，毕竟身体才是革命的本钱。

每天问一问自己，跑步了没？跑了多久，跑了多远，做一下记录，仰卧起坐做了几个，做了多久，跳绳子跳了几个，跳了多长时间，再买个排球，或者篮球打打，坚持下来，就一定有收获。我还记得小时候，老师教过我，执着的做一件事，可能看不到结果，但对自己有利却无形，没关系，至少你收获了坚持二字，世间唯独坚持难以获得。

不要老指望孩子到时候再发挥，那都是骗人的鬼话，作为父母那是有责任的，你自己不带动起来，看了这篇文章呵呵一笑，心想早呢，不急，反正我们家十几个月宝宝我都是晚上坚持带出去走走跑跑，孩子不能输在起跑线上，有些起跑线要钱，比如学区房，但是有些起跑线不要钱，要你的时间，要你的精力，你投入多少，孩子就能考多少分数。总是再等等，等来的就是优秀的都是别人家的孩子。

跑起来吧，要坚持，有的时候下小雨也可以带孩子跑跑，毕竟风雨中长大的孩子更结实，更经得起社会的锤炼，才知道自己内心到底想要什么，才知道苦难成就大才，高分来自静下来钻研学习的人家。

不经历风雨，怎么见彩虹，苦不苦，想想红军两万五。你看看还有多远要走完？