恋爱，是正常人都会有的，也是人必然会经历的一个阶段，而与恋爱相对的，就是失恋，失恋是正常的事，我们要学会正确看待，走出失恋的阴影才是最重要的。其实失恋的人应该好好的疗伤，那么你知道分手后应该怎样才能走出失恋的阴影。下面小编为大家介绍8招方法让你快速走出失恋阴影。
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1、学会自我照顾
分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
2、学会成长和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中寻找意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。
3、忘了该忘记的，改变能改变
恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，做自己能够改变的事情。
4、相信下次邂逅会更美好
失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才能真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。
5、正确宣泄自己的情绪
一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，很正常，就像一个人被烫着会痛得直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。
6、培养自己的兴趣
失恋后可以专注于培养自己的兴趣，有的人失恋后在短期内，会天天嚎啕大哭，其实这是一种很正常的心理宣泄，只要分手的时间长了，大多数人就学会释怀了。如果两个人在一起的确不合适，应该理性地看待分手，长痛不如短痛。不管男人还是女人，想要拥有更好的另一半，努力提升自己才是王道。
7、选择出行旅游
失恋后多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。
8、让自己忙碌起来
失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。
失恋，是痛苦的，因为在恋爱的时候，精力和心神大部分时间都放在对方身上，谈恋爱的时候，难免会受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域时，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。
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