有很多的同学是非常的想知道,专注力训练方法是什么,如何训练注意力的方法呢,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助! 1 如何有效训练注意力 1、听数报数法:让...
《三重专注力》读书笔记。
【笔记】专注力训练
我们来看一个非常适合二年级孩子的“呼吸小伙伴”练习。孩子可以拿一个喜欢的毛绒玩具躺在地上，然后把玩具放在自己的肚子上，等他们吸气的时候，就看到玩具升起来，数1、2、3、4，他们呼气的时候，再数1、2、3、4，玩具也随着他们的呼气降下去。就这样持续几分钟。
这个小练习能让孩子心绪平静稳定，注意力集中，且效果能持续一整天。
【感悟】这种小游戏采用的是腹式呼吸法，简单易做，孩子不妨做起来，每天早晨来个三～五分钟。
【笔记】这个小练习主要是在加强锻炼集中注意力的脑神经回路。
这种带着观察的觉知可以帮助孩子在心里构建一个平台，自我关注，管理情绪。
【感悟】这只是一个例子，还有很多专注力练习的方法，不妨也去试试。
【总结】读到这里，想起了法国生物学家乔治。居维叶说的：“天才，首先就是注意力。注意力就是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来”。所以，专注力强的孩子才有成为“学霸”的潜质。让我们练习起来吧！
《三重专注力》读书笔记
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